سبب آخر لتحريك أطفالك
فوائد ممارسة الرياضة معروفة جيداً ، لكن دراسة جديدة وجدت فائدة ملحوظة للأطفال الذين يلعبون لدرجة التعرق حتى ١٠ دقائق فقط في اليوم من هذا النشاط يمكن أن يعزز قوة الدماغ لدى طفلك. لا ، ليس لها علاقة بحرق السعرات الحرارية أو حتى تعزيز الأيض ، على الرغم من أن هذه الفوائد تأتي من الممارسة بأي حال. بالنسبة للأطفال ، على وجه التحديد ، فإن الدرجات القصيرة من التمرينات تحدث المفاجئات في قوة عقولهم.
باحثون من جامعة أوكلاند
ألقو نظرة على التأثيرات التي تمارسها التمارين الهوائية المنتظمة في الوظيفة الإدراكية لمجموعة من ٣١٨ طفلًا تتراوح أعمارهم بين ٨ و ١٣ عامًا. أعطيت الأطفال مهام في الذاكرة والتحكم في الإدراك ثم تم تعيينهم عشوائيا إلى مجموعة تسيطر عليها بلاسيبو أو وضع من خلال نظام HIIT. يتألف نظام التدريب عالي الكثافة (HITT) من ١٠ دقائق من التدريبات المكثفة كل يوم لمدة ستة أسابيع.
أظهرت النتائج الواضحة أن الأطفال في مجموعة HIIT أظهروا دفعة قوية في كلا فئتي التقييم. يقول الباحث الرئيسي الدكتور ديفيد مورو: “تبرز النتائج التي توصلنا إليها مدى فعالية التدريبات البدنية القصيرة والمكثفة ، ونقترح أن التمارين الرياضية ليست هي الوسيلة الوحيدة لتحسين قوة الدماغ”.
في حين يؤكد مؤلفو الدراسة على أنه لا ينبغي النظر إلى التمرين على أنه العلاج الوحيد للعجز المعرفي ، فإنه بالتأكيد “واحد من أكثر الطرق المفيدة وغير الباضعة لتعزيز الإدراك”. وبعبارة أخرى ، اجعل ابنك خارج الأريكة و ليتحركو في اسرع وقت ممكن ، وسيكون لديك عبقرية في مهدها على يديك. كما تظهر الدراسة ، حتى 10 دقائق من التمرينات اليومية تقطع شوطا طويلا.
